الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية يُهدد مستقبل أطفالنا

دراسة تُحذر من مخاطر الإدمان الرقمي على الصحة العقلية والنفسية للأطفال، في ظل التطور التكنولوجي المتسارع، أصبحت الأجهزة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، بما في ذلك حياة الأطفال. ومع ذلك، يُشير العديد من الخبراء إلى أن الإفراط في استخدام هذه الأجهزة قد يُسبب مخاطر جمة على الصحة العقلية والنفسية للأطفال.

أبرز نتائج الدراسة

• تأثير سلبي على التركيز والانتباه: أظهرت الدراسة أن الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشات يعانون من صعوبات في التركيز والانتباه، مما يُؤثر سلبًا على تحصيلهم الدراسي وعلى قدرتهم على التعلم بشكل فعال.
• زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق: ربطت الدراسة بين الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية وارتفاع معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق بين الأطفال. حيثُ يُمكن أن تُؤدي مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية الناتجة عن قلة التفاعل الحقيقي إلى تفاقم هذه المشاعر النفسية.
• اضطرابات النوم: أشارت الدراسة إلى أن التعرض للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الرقمية قبل النوم يُؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، وهو ما يُسبب اضطرابات النوم والأرق لدى الأطفال.
• السمنة وقلة النشاط البدني: يميل الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الأجهزة الرقمية إلى قلة النشاط البدني، مما يُزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض أخرى مرتبطة بقلة الحركة.
• مخاطر التعرض للمحتوى غير الملائم: تُتيح الإنترنت إمكانية الوصول إلى كم هائل من المعلومات، بعضها قد يكون غير ملائم للأطفال، مثل المحتوى العنيف أو الإباحي.

نصائح للحد من مخاطر الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية

• وضع قواعد واضحة لاستخدام الأجهزة الرقمية: يجب على الآباء وضع قواعد واضحة تحدد مدة استخدام الأطفال للأجهزة الرقمية، ونوع المحتوى الذي يُسمح لهم بالوصول إليه.
• تشجيع الأنشطة البديلة: يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على ممارسة الأنشطة البديلة مثل الرياضة والألعاب الخارجية، للتواصل مع أصدقائهم في الواقع.
• خلق بيئة أسرية صحية: يجب على الآباء خلق بيئة أسرية صحية تُشجع على التفاعل والتواصل بين أفراد الأسرة، بعيدًا عن الأجهزة الرقمية.
• المشاركة في الأنشطة مع الأطفال: يجب على الآباء المشاركة في الأنشطة التي يُحبها أطفالهم، مثل القراءة أو اللعب، بدلاً من تركهم وحدهم أمام الأجهزة الرقمية.
• التواصل مع المختصين: في حال لاحظ الآباء أي تغيرات سلوكية أو نفسية على أطفالهم ناتجة عن استخدام الأجهزة الرقمية، يجب عليهم التواصل مع المختصين للحصول على المساعدة والدعم.

يُعد الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية مشكلة خطيرة تُهدد مستقبل أطفالنا.

ولذلك، يجب على الآباء اتخاذ خطوات جادة للحد من مخاطر هذه المشكلة، من خلال وضع قواعد واضحة، وتشجيع الأنشطة البديلة، وخلق بيئة أسرية صحية، والمشاركة في الأنشطة مع أطفالهم، والتواصل مع المختصين عند الحاجة.